Как короткая разминка помогает нефтепереработчикам на весь день сохранить бодрость духа и работоспособность
Офисные сотрудники, услышав знакомую музыку в коридоре, оставляют рабочие места и присоединяются к короткой разминке. Альберт Муклаков
— 80% работников в мире испытывают стресс на рабочем месте. И с этим мы, конечно, стараемся справляться. Для этого у нас проводится производственная гимнастика, — рассказала руководитель службы охраны труда АО «ТАИФ-НК» Аида Ахмадуллина.
По ее словам, короткая разминка помогает сотрудникам отвлечься от рабочих задач, улучшить настроение, почувствовать бодрость и зарядиться энергией. Это особенно важно для офисных работников, которые проводят значительную часть дня, сидя за компьютером.
Для работников АО «ТАИФ-НК» зарядка не пустое слово, а устоявшаяся привычка. Альберт Муклаков
— После зарядки улучшается настроение, мышцы растягиваются, кровь насыщается кислородом, появляются бодрость и энергия. Это положительно влияет на профессиональную деятельность сотрудников, их работоспособность и эффективность в течение дня, укрепляет здоровье, снижает утомляемость и риск профессиональных заболеваний — отметила Аида Ахмадуллина.
«Зарядку ждем, потому что она помогает встряхнуться»
Зарядка проходит на всех шести этажах головного здания АО «ТАИФ-НК». На пятом этаже ее выполняют экологи, метрологи, сотрудники службы охраны труда, промышленной безопасности и отдела по инновациям.
Руководитель группы сопровождения договоров службы перспективного развития АО «ТАИФ-НК» Рустам Ахметшин признается, что после зарядки работоспособность у коллег заметно повышается.
Рустам Ахметшин признается, что после зарядки работоспособность у коллег заметно повышается. Альберт Муклаков
— Мы большую часть времени проводим сидя. Даже пятиминутная зарядка улучшает кровообращение, повышает работоспособность и общий тонус, помогает справляться со стрессом. В нашем отделе 11 человек. После зарядки у всех заметно поднимается настроение, сотрудники начинают работать активнее, — рассказал он.
Ведущий инженер по охране окружающей среды Алена Мухарникова называет зарядку хорошей возможностью ненадолго сменить вид деятельности.
— Я с удовольствием занимаюсь зарядкой. Она дает мощный заряд бодрости на весь день, помогает взбодриться и переключиться, — рассказала она. — В нашей компании поддерживают различные форматы физической активности — от утренних разминок до участия в «Гонке героев» и корпоративных спортивных мероприятиях.
По словам нефтепереработчиков, производственная гимнастика помогает не только размять мышцы, но и быстро переключиться.
— Мы ждем зарядку, потому что она помогает встряхнуться, оживиться и почувствовать себя активнее, — отметила инженер Гульнара Давлетшина.
По словам нефтепереработчиков, производственная гимнастика помогает не только размять мышцы, но и быстро переключиться. Альберт Муклаков
Ежедневную производственную зарядку одобряет и фельдшер АО «ТАИФ-НК» Зульфия Абдуллина. По ее словам, регулярные упражнения помогают укреплять суставы и связки.
— Когда мы делаем зарядку, становимся бодрее и здоровее. Если у меня что-то болит или плохое настроение, я встаю и выполняю разные упражнения примерно по двадцать раз. После этого чувствую себя намного лучше. Я всегда советую зарядку своим коллегам, — рассказала она.
Прогулки, комната разгрузки и соляная пещера
Во время обеденного перерыва работники АО «ТАИФ-НК» могут подышать свежим воздухом. Рядом со зданием разбит красивый сад, где можно прогуляться, ненадолго отвлечься от рабочих задач и сменить обстановку.
Кроме того, на предприятии работает комната разгрузки. В ней сотрудники могут послушать музыку в наушниках, отдохнуть и переключить внимание. Также предусмотрена соляная пещера.
Укрепить свое здоровье и улучшить самочувствие сотрудники АО «ТАИФ-НК» могут в собственной соляной комнате. Роман Хасаев / realnoevremya.ru
— Стресс сегодня присутствует практически во всех сферах жизни. На работе на него влияют многозадачность, большой объем информации и необходимость быстро принимать решения. Поэтому важно, чтобы сотрудники не проводили весь день за рабочим столом, особенно если речь идет об офисной работе, — пояснила руководитель службы охраны труда Аида Ахмадуллина.
Поэтому важно, чтобы сотрудники не проводили весь день за рабочим столом, считает Аида Ахмадуллин. предоставлено протокольным отделом АО «ТАИФ-НК»
По ее словам, короткая зарядка не заменяет полноценную физическую активность или отдых, однако помогает снять напряжение, размять мышцы и вернуть концентрацию. А еще производственная гимнастика объединяет коллег и создает доброжелательную атмосферу в коллективе.
Реклама АО «ТАИФ-НК». Альберт Муклаков
В АО «ТАИФ-НК» уверены: профилактика стресса начинается с небольших ежедневных шагов. Иногда для того, чтобы почувствовать себя бодрее и снова включиться в рабочий ритм, достаточно просто встать из-за стола и сделать несколько простых, но бодрящих на весь день упражнений.