Используемые в течение многих десятилетий для лечения расстройств сна у взрослых и детей лекарственные растения характеризуются хорошей переносимостью, эффективностью и безопасностью.
Некоторые лекарственные растения сочетают в себе умеренное седативное действие со спазмолитическим и успокаивающим действием, благодаря чему они подходят для лечения различных комбинаций расстройств (незначительные спазмы, боли в эпигастральной области, расстройства пищеварения, раздражительность и т. д.), которые часто возникают во время затрудненного сна.
Следует также отметить, что лекарственные растения характеризуются оптимальным профилем безопасности, и ни одно из них обычно не вызывает сонливость в течение дня при использовании рекомендованными дозами. Ниже приведены некоторые из основных лекарственных растений для лечения расстройств сна.
Пассифлора
Рекомендуется для детей и взрослых — способствует ночному сну и расслаблению. Как показывают клинические испытания, после длительного лечения действие пассифлоры является эффективным и без побочных эффектов. Кроме того, пассифлора оказывает расслабляющее действие на гладкую мускулатуру желудочно-кишечного и мочеполового тракта. Она часто используется совместно с другими растениями, такими как валериана и мелиса.
Валериана
Ее экстракты широко используются для улучшения сна. Валериана значительно сокращает время, необходимое для засыпания и способствует физиологическому сну. Если принимать ее в рекомендуемых дозах, она не оставляет побочных эффектов. Применение валерианы противопоказано детям в возрасте до трех лет.
Калифорнийский мак
Калифорнийский мак применяется как самостоятельное средство или во взаимосвязи с другими успокаивающими растениями (пассифлора, валериана и мелиса), чтобы уменьшить время, необходимое для засыпания и улучшения качества сна. Он также оказывает успокаивающее действие на желудочно-кишечный тракт.
Мелисса
Препараты на основе мелиссы обладают расслабляющим и успокаивающим действием. Это растение также полезно для благосостояния желудочно-кишечного тракта, особенно у очень тревожных людей. Использование препаратов на основе мелиссы является безопасным и, если принимать их рекомендуемыми дозами, они не имеют известных побочных эффектов.
Ромашка
Ромашка особенно подходит для того, чтобы улучшить сон у детей. По сути, помимо успокаивающего действия, она оказывает хорошее благотворное и защитное действие слизистых оболочек. Ромашка также используется для внутреннего применения при желудочно-кишечных расстройствах и плохом пищеварении.
Гриффония
Африканские народные традиции передали использование семян, а также других частей гриффонии для лечения различных видов расстройств. Семена гриффонии используются, например, как средство от боли в желудке и для упорядочения кишечного транзита.
Согласно новейшей научной литературе, области применения этого лекарственного растения зависят от режима действующего принципа 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Это предшественник серотонина, важного нейротрансмиттера, участвующего как в модуляции настроения, так и в контроле чувства голода. Кроме того, 5-HTP также является предшественником мелатонина. Таким образом, семена гриффонии особенно полезны для поддержания хорошего настроения, снижения возбужденности и контроля чувства голода.
Хмель
Хмель рекомендуется в случае состояний напряженности и возбуждения и при нарушениях сна. С этой целью он часто ассоциируется с растениями, такими как валериана и мелисса. Ему также приписывают желудочное и аперитивное действие, благодаря присутствию горьких веществ, поэтому оно целесообразно в случаях тяжелого пищеварения. Считается безопасным средством, побочные эффекты не выявлены при применении умеренными дозами.
Боярышник
Более современные исследования описывают боярышник как растение, особенно подходящее для лечения расстройств сердечнососудистой системы. Однако не стоит забывать, что он традиционно используется как успокаивающее растение. Также известно о его умеренно гипотензивном действии. Среди расслабляющих растений, безусловно, он часто принимается в случаях учащенного сердцебиения или повышенного артериального давления, вызванного стрессом.