Когда женщина находится в положении, специалисты советуют создавать все самые благоприятные условия для развития плода, используя для этого самые различные методики и упражнения. И к одной из таких практик относится йога для беременных – это комплекс физических занятий, которые направлены на создание физического и психологического равновесия, способные устранить стресс, тревогу и волнение перед родами. Принципиальным отличием такой йоги от традиционной является то, что в ней применяются специальные упражнения, которые нужно выполнять, учитывая срок беременности будущей мамы. Тренировки можно начинать уже с самого первого месяца положения женщины.
Проводить такие занятия лучше вместе с тренером в специальных квалифицированных центрах. Эти упражнения помогут беременной научиться управлять своим дыханием, натренировать ткани и суставы, обеспечить приток кислорода в организм и улучшить кровообращение. Однако, несмотря на то, что йога может оказать помощь будущей маме в подготовке к родам, перед тем как ей заниматься, нужно в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать индивидуальную программу упражнений, а также проверит, нет ли у вас противопоказаний для таких тренировок (гипертонус матки, наличие угрозы выкидыша, высокое артериальное давление, плохая работа сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата). По мнению специалистов, в некоторых случаях при подборе правильных методик занятий йогой, печень противопоказаний может быть сужен. В любом случае, если даже противопоказаний к занятиям йогой не имеется, заниматься ей все — равно следует с осторожностью.