Коэнзим Q10 естественно производится в нашем организме клетками и является питательным веществом, необходимым для синтеза АТФ(топлива клеток всех живых существ). Но, по мере того, как мы стареем и оставляем пробелы в питании, производство Q10 уменьшается в нашем организме, поэтому для правильного функционирования необходимо дополнительное включение этого питательного вещества.
Исследования показывают, что коэнзим Q10, как мы уже упоминали, является ключевой частью клеточного метаболизма, который помогает превращать пищу в энергию, в дополнение к тому, чтобы быть одним из основных жирорастворимых антиоксидантов и обладать замечательными сердечно-защитными и бодрящими свойствами иммунной системы.
Источники Q10
Это довольно обширная группа наиболее полезных продуктов.
- рыба жирных сортов (осетр, сардины, лосось, севрюга, некоторые виды скумбрии и сельди);
- мясо и субпродукты;
- цельнозерновой и отрубной хлеб;
- дикий рис;
- яйцо;
- соя;
- брокколи;
- шпинат.
Коэнзим Q10 можно принимать и в капсульном виде. Существует несколько форм выпуска. Наиболее удобной из них считается желатиновая капсула. Некоторым удобней употреблять его в виде капель. Другие же, предпочитают жевательные пастилки.
Функции Q10
- Коэнзим Q10 стимулирует иммунную систему, улучшает коронарное функционирование, повышает клеточную энергию и нормализует кровяные константы, среди других полезных для здоровья эффектов.
- Q10, как антиоксидант, помогает защитить нас от повреждения свободных радикалов, помимо того, что играет ключевую роль в производстве клеточной энергии.
- Также Q10 усиливает использование кислорода нашим телом, споспешествуя всем видам физических упражнений, требующих дыхания.
Преимущества коэнзима Q10 для нашего здоровья:
- Усиливает защиту организма. Он стимулирует иммунную систему, увеличивая способность иммунитета противостоять болезням.
- Увеличивает энергию и способность к физическим упражнениям из-за лучшего использования кислорода.
- Профилактика мигрени.
- Фибромиалгия. Некоторые предварительные исследования показывают, что прием кофермента Q-10 вместе с Гинкго (Salisburia adiantifolia) может увеличить чувство благополучия и общее состояние здоровья, а также уменьшить боль.
- Улучшает симптомы у пациентов с застойной сердечной недостаточностью.
- Помогает контролировать высокое кровяное давление.
- Помогает в контроле веса, стимулируя организм избавляться от лишних килограммов.
- Обладает антивозрастными свойствами по своей антиоксидантной активности, то есть, защищает от преждевременного старения.
- Подавляет воспаление десен.
- Способствует мужской фертильности, улучшая подвижность сперматозоидов.
- Усиливает активность витаминов, таких как витамин С и Е.
- Помогает поддерживать надлежащий уровень глюкозы в крови.
- Снимает мышечные боли и слабость.
- Профилактика при прогрессировании болезни Паркинсона.
Противопоказания
Стоит отметить, что применение минерала при беременности не рекомендуется. Нет никаких данных, свидетельствующих о безопасности Q10 во время вынашивания ребенка. Также не назначается при язве желудка и заболевании двенадцатиперстной кишки. При проблемах онкологического или кардиологического характера применение коэнзима Q10 согласовывается с лечащим врачом.