У француженок есть знаменитое утверждение: «Красота приходит ночью», и в нем нет ни капли преувеличения. Как часто после трудного, насыщенного событиями дня мы вспоминаем, что человек должен выспаться. Ну а если по каким-либо причинам это не получается, мы убеждаем себя, что в этом нет ничего страшного. Да, это так. Мы сможем «обмануть» свой организм на день или два, а на более длительный срок вряд ли удастся.
Жаль, что мы не можем выспаться впрок, но все-таки после нескольких ночей недосыпания хорошо бы в субботу или в воскресенье поспать подольше. Выспавшись, мы многие дела сможем сделать намного лучше и с большим желанием. Но не стоит впадать в крайность, потому что слишком долгий сон уменьшает нашу жизненную активность.
Некоторым людям, для того чтобы отдохнуть и чувствовать себя бодрыми, достаточно поспать всего 6 часов, а другим для этого необходимо спать, как минимум, 8 часов.
Если говорить о сне в контексте красоты, то нам необходимо понимать, что важно не только то, сколько часов мы спим, но и как именно мы спим.
Основные правила сна:
- Перед сном обязательно нужно хорошо проветрить комнату.
- Перед сном не стоит съедать обильный ужин, но и с пустым желудком ложиться спать не стоит.
- Хорошо бы, чтоб кровать была достаточно плоской и твердой, под головой плоская подушка, а лучше валик под шеей.
- Если вы любите спать на боку, то помните, что голова должна располагаться параллельно кровати, а подушка заполнять собой пространство между головой и плечом. Хорошо бы ноги расположить немного выше уровня тела. Одеяло, или покрывало, должно быть легким.
- Избавьтесь от переживаний, которые действуют возбуждающе на нервную систему, проанализировав все свои слова, мысли и действия уходящего дня. Важную роль в успешном засыпании играет любимая подушка и чтение «легкой» книги перед сном.
Разные знаки зодиака засыпают по своему, но общие рекомендации верны для всех.
Сон в благоприятных условиях влияет на нашу красоту так же эффективно, как косметические средства. Сон – это надежное косметическое средство. Ночи, проведенные без сна, очень трудно «затушевать» при помощи косметики.
Частые, систематические недосыпания приводят к таким же недостаткам во внешности, как недостаток свежего воздуха и витаминов. Даже недолгий, но систематический 15-25 минутный легкий, полуденный сон позволит нам с двойной энергией закончить все начатые дела, т.к. врачи установили, что такой дневной сон достаточно быстро восстанавливает потраченные силы.