Итак, каша — неотъемлемая часть правильного рациона питания каждого человека, будь тот взрослым или же ребенком, особенно если к такому завтраку добавить свежие овощи и фрукты. Каши из злаков содержат в себе огромное количество углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Многие врачи советуют есть кашу с утра, ведь как говорится «завтракать нужно по-королевски», то есть сытно, а каша как раз подходит для такого завтрака. Стоит отметить то, что видов каш довольно много и каждая из них обладает своими полезными свойствами. Обязательно добавляйте в кашу свежие ягоды или овощи, порезанные на кусочки.
Радует то, что в наши дни свежие овощи и фрукты можно заказать с доставкой на дом.
Какие фрукты добавить в кашу?
— Клубника
— Абрикос
— Банан
— Яблоко
— Персик
— Киви
— Грейпфрут
Рейтинг самых полезных каш
Гречка — каша для вегетарианцев
Гречка, должно быть, самая полезная каша. Почему? В гречке содержится большое количество углеводов и обогащенных белков, которые с легкостью могли бы частично заменить животный белок, что хорошо для вегетарианцев. Кроме того, гречневая каша пользуется успехом среди людей, имеющих проблемы с поджелудочной железой и печенью. Многие спортсмены отдают свое предпочтение гречневой каше.
Овсянка — народное лекарство
Овсяная каша — народное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника, овсянку едят после гастрита, панкреатита и отравлений. В овсяной каше содержатся полезные злаки, которые благоприятно влияют на набор мышечной массы. Также овсянка способствует выделению желчи, поэтому она считается полезной при холециститах.
Манная — можно не жевать
Манная каша или же просто манка — каша, которую часто едят после тяжелых операций. Манная каша также как и гречневая хорошо чистит желудочно-кишечный тракт и нередко используется людьми с хронической недостаточностью почек.
Пшенная — каша диабетиков
Пшенку полезно есть диабетикам и людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системами, а также при заболеваниях печени. Главным плюсом пшенной каши является способствование восстановлению поврежденных мышц и костей.