21 июня, 2024

Как избавиться от изжоги

Прием лекарств против изжоги еще больше снижает уровень кислотности желудка, делая среду более щелочной. Появляется лишь ощущение того, что изжога исчезла, на самом деле, антациды (препараты, нейтрализующие кислотность) не препятствуют проникновению желудочной кислоты в пищевод. Также нужно иметь в виду, что продукты в щелочной среде перевариваются значительно хуже, вот почему люди часто мучаются от газообразования и вздутия живота при приеме лекарств от изжоги.

Низкая кислотность желудка чревата и другими последствиями:

  • Утеря способности разлагать белки и аминокислоты.
  • Низкие уровни аминокислот в крови дают больше шансов патогенам и другим нежелательным бактериям поселиться в пищеварительном тракте.
  • Поскольку пониженная кислотность очень плохо влияет на здоровое переваривание пищи, существует вероятность того, что непереваренные крахмалы создадут пробелы в пищеварительном тракте. Частицы пищи приобретут способность проходить через них, в результате чего организм будет стремиться к отторжению пищи, поскольку будет воспринимать ее как неестественные патогены.

Поэтому так важно поддерживать нормальный уровень кислотности желудка, а приведенный ниже рецепт не будет этому препятствовать, избавляя при этом от приступов изжоги.

Ингредиенты:

  • 2/3 чайные ложки яблочного уксуса,
  • 2/3 стакана родниковой воды.

* Выпейте при первых признаках изжоги. Принимайте до и после еды или перед сном. Можете, чтобы слегка подсластить, добавить 1 чайную ложку меда манука.

Если вы знаете, что вас часто мучает изжога, постарайтесь изменить свои привычки и образ жизни.

  • Избегайте стрессовых ситуаций. Дело в том, что желудку трудно производить достаточное количество кислоты для переваривания пищи в то время, когда мы напряжены. Уделяйте достаточно времени тому, чтобы расслабиться и поесть, не торопясь и не срываясь.
  • Воздерживайтесь от пищевых аллергенов. Низкая кислотность желудка имеет тенденцию увековечивать непереносимость пищи. Потребление продуктов, к которым вы имеете аллергию, усугубляет вашу пищеварительную систему и вызывает воспаление в организме.
  • Сократите потребление пищевых волокон. Клетчатка сама по себе очень полезна, но при низкой кислотности желудка вы не получаете практически никакой пользы от еды. Пищевые волокна содержат большое количество фитиновой кислоты (соединение, которое связано с определенными питательными веществами, такими как цинк, кальций, железо и медь, что затрудняет их поглощение).
  • Не пейте слишком много воды. Общеизвестно, что каждый человек должен принимать 8 стаканов воды в день, но при пониженной кислотности желудка прием жидкости рекомендуется сократить. Употребление большого количества воды перед едой фактически разбавляет кислоту, что затрудняет переваривание и усвоение питательных веществ.

Read Previous

Как помочь себе при похмелье

Read Next

Лучшее время для поездки в Дублин

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *