Йога – традиционная индийская дисциплина, преимущества которой уникальны благодаря специфическим физическим упражнениям, методам дыхания, релаксации и медитации. Методика этой тысячелетней практики обеспечивает чувство равновесия и спокойствия.
Преимущества йоги
— для тела:
- улучшает гибкость, целостный баланс и прочность;
- улучшает сердечнососудистую выносливость, придавая больше энергии и жизненной силы;
- улучшает работу иммунной и пищеварительной систем;
- помогает нервной системе, а также в контроле веса.
— для ума:
- уменьшает стресс;
- помогает улучшить концентрацию;
- помогает изменить старые привычки для здорового образа жизни;
- помогает стать эмоционально стабильным человеком.
— для души:
- эмоциональный стимулятор;
- помогает улучшить восприятие себя и свою самооценку;
- помогает найти связь с самим собой и с другими.
Клиенты центра медитации и йоги, как правило, женщины 20-45 лет со средним доходом, заинтересованные в активном и здоровом образе жизни.
Расположение центра йоги
Имейте в виду, что если вы хотите открыть небольшой йога центр, вам следует учесть некоторые важные факторы:
- Он не должен быть расположен в чрезвычайно шумном регионе (йога требует тишины для максимальной концентрации).
- Он также не может быть в месте без элементарной проходной видимости.
- Доступность также очень важна: никогда не забывайте, что рядом должны быть парковочные места.
Наиболее важным фактором физического пространства является украшение центра. Это может показаться незначительным, но центр медитации должен вдохновлять спокойствие и мир.
Оборудование и аксессуары
- йога коврики, шары, зеркала;
- стеллажи;
- компьютер и аудиосистема (для прослушивания расслабляющей музыки).
Услуги и курсы, которые может предложить современный йога центр
- Введение в йогу. Этот курс посвящения должен быть предназначен для начинающих и новичков, которые никогда не практиковали йогу. Занятия, предлагаемые в вашем йога-центре, должны проходить неторопливо и сопровождаться краткими описаниями, направлениями и комментариями инструкторов. Курс направлен на ознакомление с основной терминологией йоги.
- Хатха-йога. Этот тип йоги направлен на выравнивание осанки. Эта деятельность улучшает мышечную силу, гибкость и позволяет стать более сосредоточенным и расслабленным с умственной точки зрения. Этот курс может быть пригоден для всех ваших клиентов.
- Йога до и после беременности. Пренатальная йога позволяет подготовить ум и тело беременной женщины к родам. Практика полезна для позвоночника, эластичности бедер и тазовой части. Дыхание улучшает оксигенацию матери и плода, сохраняя спокойствие. Кроме того, постнатальная йога укрепляет тело после родов, запуская естественные ритмы восстановления. Практика специфична для восстановления тазовой части, укрепления ног, спины и снятия напряжения с плеч, шеи и рук.
- Детская йога. Сегодняшние дети участвуют в большой серии конкурентных мероприятий (школа, спорт, танцы, музыка…). Курс «Kids Yoga», напротив, должен быть предложен как неконкурентная дисциплина, нацеленная на гармоничное психофизическое развитие. Благодаря игривому подходу, дети научатся осознавать тело, дыхание, энергию и эмоции.