8 декабря, 2022

Почему осень так влияет на наше настроение?

Знаете ли вы, что времена года оказывают сильное влияние на нашу жизнь? Вы никогда не задумывались, почему осень так сильно влияет на ваше настроение? В этой статье мы интерпретируем факторы, связанные с изменением психосоматического состояния людей в период года, когда деревья теряют свои листья, а дни теряют часы.

Почему наступает осенняя депрессия?

Существуют различные факторы, которые оказывают влияние на наше настроение, среди них можно упомянуть:

  • экономические условия и положение в стране;
  • годы жизни;
  • состояние здоровья;
  • склонность к раздражительности, разочарование, апатия;
  • семейные проблемы, на работе, с друзьями;
  • различные обстоятельства, которые не перестают влиять на нашу повседневную жизнь.

С наступлением осени происходит значительное изменение климата в условиях среды, доступной для социального взаимодействия в тех областях земного шара, где есть 4 сезона в году. И такие типичные факторы осени как дождь, холод, падение листвы, повышенная влажность – приводят к влиянию отрицательной энергии, создавая состояния апатии, усталости, обескураженности, бескорыстности, отсутствия удовольствия от повседневной деятельности.

Как пережить осеннюю депрессию?

Меры предосторожности действительно просты, хотя современная психология каталогизирует влияние осени на настроение с научным названием: сезонное аффективное расстройство.

  • Поддерживайте позитивное отношение к любым климатическим или сезонным изменениям. Несмотря на условия жизни, естественную и социальную сферу, в которой мы взаимодействуем, мы можем извлечь выгоду из всех возможностей, которые предлагает нам одна и та же среда.
  • Высыпайтесь. Спите не меньше 7 часов в день, поскольку дефицит сна является еще одним предвестником депрессии. Возьмите за правило: или раньше ложиться и раньше вставать, или ложиться попозже и высыпаться с утра.
  • Упражнения и йога. Если вы не в состоянии заставить себя заниматься фитнесом, то постарайтесь выполнять хотя бы простые упражнения или зарядку по утрам.
  • Встречи и общение. Не допускайте социальной изоляции, это еще более усугубит депрессивное состояние. Вам не обязательно присутствовать в шумных компаниях или местах общественного скопления людей. Просто не замыкайтесь в себе и почаще выходите в свет.
  • Пейте теплые напитки. Действительно, были проведены исследования, которые показали, что люди, держащие в руках кружку с горячим чаем, становятся более добрыми и дружелюбными. Вы можете согреться чаем, кофе, горячим шоколадом или глинтвейном.
  • Займитесь творчеством. Вспомните о своем хобби: вы любите фотографии или писать картины? А может, вы в детстве собирали осенние листья и делали из них гербарий? Самое время вспомнить детство!

Read Previous

Последствия употребления сладких газированных напитков

Read Next

Меры предосторожности во время беременности: как уменьшить риск врожденных пороков

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.